要是你在比赛周病了，千万不要慌。许多时候都只是病毒性感染，48至72小时后就会消退，一般情况先，比赛当天你都会痊愈的。我经常告诉我生病的运动员们，低于38度的发烧或者脖子以上的感染都可以正常参加比赛。

当患有心肌炎时，病毒感染会影响心脏肌肉，这时继续参加比赛就会有一些风险。一般症状为：昏昏欲睡、高烧、感冒。由于比赛时会加重心脏的负荷，小到心律不齐，大到心肌梗塞都有可能发生。

如下是我赛前的一些常用的准备措施：

1.尽量远离生病的人群，勤洗手，杜绝病从口入。

2.要是病了，多喝水，放松，吃一些药（布洛芬）减轻自己的症状。

3.要是病得比较严重（高烧超过38.3或者上吐下泻），那赛前一定要看医生。

"本文作者乔丹·梅兹勒，纽约市特种外科运动医学专家，完成了29次马拉松和9次IRONMAN全程。"