8月20日，正值里约奥运会铁人三项女子决赛日，上百名铁人三项运动爱好者齐聚上海洛克公园世博源，参加IRONMAN中国官方举办的铁人巡讲&训练营-上海站的活动。

　　大多数参加此次活动的铁友都已经报名参加了2016年IRONMAN70.3合肥站/厦门站比赛，希望通过官方组织的赛前线下活动，听取中外铁三名将的比赛经验分享，接受专业铁三教练的训练辅导，以期在2、3个月后的正赛中获得更好的参赛体验和比赛成绩。

【中德铁人分享个人“打铁”经历 提升合肥/厦门站参赛者信心】

　　在上海站的活动中，中国铁三业余健将运动员胡春煦，针对性地分享了如何备战更有挑战的IRONAMAN长距离比赛，作为国内第三位大铁成绩进入十小时的铁三选手，春煦还向现场铁友传授了高效提升比赛成绩的心得。

讲师胡春煦现场分享

　　而受邀的另一位讲师，德国优秀铁三运动员Peter Wolkowics，则用亲身经历讲述了他担任德国室内设计公司副总经理的同时，通过合理安排训练，仅用不到2年的时间，就首次登上了铁三运动的终极梦想舞台IRONMAN KONA，并取得了9小时34分50秒的优异战绩。

讲师PETER现场分享

热心铁友现场提问

现场“铁友”踊跃提问

讲师胡春煦现场解答铁友疑问

讲师Peter现场回答铁友关心的问题

【训练营骑跑连课 铁人更快更强】

　　铁人巡讲环节的分享和问答令铁友们热情高涨，铁人训练营随后拉爆实战环节！资深铁三教练王开元、王洪剑受IRONMAN中国邀请，为上海站的铁友们进行“骑跑连课”训练指导。

教练王开元现场指导功率骑行台训练

教练王洪剑指导铁友滚筒骑行台训练

　　王开元和王洪剑教练指导现场铁友，只要掌握了科学的训练方法，铁人三项其实是人人都可以尝试的全民运动项目，但要取得更好的比赛成绩，则需要极强的自我管理能力，保持节奏、合理分配体力、状态调整优化、项目切换、充分享受训练和比赛的乐趣，这些都需要非凡的运动智慧。IRONMAN铁人训练营正是希望通过专业教练的指导，帮助铁友们更快达到上述状态。

“骑跑练课”：铁友们训练挥汗如雨

　　干货分享加上实战训练，上海的铁友们纷纷表示“一下子感觉IRONMAN离自己如此之近，以前只能出国参加IRONMAN顶级赛事，现在不仅可以在国内参赛，还能体验官方组织的赛前热身活动，从技术和自信心上真正提升自己的参赛能力，还结交到更多志同道合的铁人朋友，真的非常棒！”