厦门703回到昆明已经半个月，一直想记录一下我这枚铁三小菜鸟的参赛历程，今天终于腾出时间来写。首先感谢家人支持我完成愿望，感谢单位领导准假参赛，感谢昆明高原铁人俱乐部，感谢同行的伙伴一路照应人太多就不一一提及，谢谢大家！

先跟大家简单介绍一下我自己，云南昆明人，30岁，儿子2岁9个月。职业是幼儿园教师，爱好摄影、跆拳道、铁三。

先贴一图鼓励那些想减肥的朋友们

玩铁三的初衷其实就是想挑战一下自己，也鼓励我的同行们。我的同行，幼儿园里的男老师，他们是一个小群体，默默地在自己的岗位上付出着，他们爱孩子，教会孩子很多东西，在很大程度上替代了父爱的角色。

但是他们却忍受着来自于社会的压力，朋友的不理解，领导的在不重视。幼儿园里的男老师，并不是柔柔弱弱的，我们拥有绝对专业的素养，钢铁一般的意志，还有一颗爱孩子的心。请为他们点赞！

本次厦门首铁6小时1分59秒完赛。

我是一个幸运的人，由于之前不会游泳，本次赛前从未参加过铁三比赛，甚至没有完成过连项训练，能顺利完赛要阿弥陀佛。

从9月中开始准备比赛，第一件事情就是学游泳！是的，大家没有看错，是学！蛙！泳！之前断断续续跟着俱乐部大部队玩过几次水，终于在9月12日正式跟随咖啡老师学习蛙泳，由于比赛时间很紧迫，所以在和咖啡老师沟通以后决定先学习蛙泳，保证游泳不被关门。

先后和老师上了7次私教课，从一开始的蹬腿、划手一点点慢慢学，第三节课终于配合游了50米，之后为了保证效率，课上老师纠正动作。作针对性的练习，平时自己利用中午的时间到游泳馆练习30-40分钟。

看数据整个学习阶段游了20次30157米全部在游泳池完成。

时间都花在了游泳上（虽然还是很少）骑行和跑步基本就丢下不管了，赛前直接轮胎都没气了。就骑过昆明金殿后山两次而已。

跑步也是少的可怜，只把赛前一周的腾冲马拉松当做训练了。

下面是比赛的流水账

11月10日 赛前三天

收拾整理打包参赛的必需品。

11月11日是我和老婆结婚5周年的纪念日,因为要在这天要飞厦门，所以在10号晚匆匆以一个小蛋糕庆祝。秉着一切为了儿子的原则，于是我选了一个熊出没的蛋糕向逗儿子开心，结果遭到媳妇一脸嫌弃，再次感谢老婆的支持！

11月11日 赛前两天

一落地厦门就第一时间装车然后跟上俱乐部大部队前往海滩试水，但是由于下午时间已经退潮，所以改在12日上午9：30试水，当即赶往A8馆注册，领取号牌，听取技术会议。

途中遇到了铁三人的偶像，冠军克雷格。合影+签名当然一个都不能少，当场把帽子给冠军签名，之后在馆内重新买了一顶，哈哈。

我的号码是0465号，听技术会的时候才发现，我在报到时没有领计时芯片，还好经提醒及时领回。

晚间准备换项包以及各种物品。

11月12日 赛前一天

早餐后休息，跟随MARK教练的安排，酒店慢跑至海滩试水（2.6公里）。

赛前几天微信上看到的据说是厦门赛道试水图，真的吓尿了！还好比赛的时候风平浪静！

赛前从没有在公开水域游过，心虚啊有木有！第一次献给了这天的试水！

匆匆游了200米到第二个浮漂就折返上岸了，感触颇深。首先是紧张，首次下海。然后就是海水真特么咸啊！再来就是水太浑了，跟我大云南抚仙湖比完全就是（此处省略五百字）。

试水完毕以后午餐+午休下午3点溜车20公里，随后回酒店拿换项包存车存包。

厦门海滩风景一流，赞！

12月13日，比赛日

6:30  起床梳洗

7:00  早餐

7:30  出发赛场

真心的热啊！！！

俱乐部参赛人员合影，高原铁人V587嘛~哈哈

初次开水游泳，排队在45-50分完赛的组还没下水已经中暑的感觉

游泳开始以后节奏稍快，以至于小腿很快就酸了，赶紧放慢速度蹬腿。

赛中我发现很多自由泳在我面前游成了S型，赛后听说很多人游超过2000米，蛙泳就是好哇，不容易迷失方向，还有一点，我是一直对着红色浮漂游，并没有挨个去找浮漂，所以我应该没有游歪，最后游泳赛段45分8秒顺利完赛。

结束我的第一次公开水域，上岸后一看45分，直接乐坏了！这是完全没有想到的事情！

接下来就是换项，骑车，天气太热，游泳前在沙滩被烤了一个多小时一直流汗，所以自行车赛段一开始就狂补水，最后整个骑行赛段一共喝了8瓶清水和功能饮料，啃了4条咖啡因能量胶。

公路车平路没有铁三车的优势，所以我基本算是一看见上坡就兴奋，因为可以一直在坡上摇车超人体验一下快感，哈哈！因此我的骑行赛段照片基本都是站着骑的。

骑行赛段没有完成预期目标，但还算控制之内，最后2小时52分54秒骑完90公里。

可能是由于骑车一直在吃咖啡因的能量胶，换项开始跑步之后就想吐，胃极度不适，为了保证安全，赶紧用最慢的速度跑，整个跑步赛段只喝了水，任何东西都吃不进去，一到补给点就喝水拿海绵降温。

就这样2小时10分完成了跑步赛段，也创造了我半马参赛的最慢成绩。

最后有惊无险安全完赛，6小时1分59秒。成绩已然不重要了。

完赛的感觉就是不容易，但是也不累，并不痛苦，身心的那种愉悦难以言表。

我不想过多的赘述为此付出了什么，也不想跟大家说忍着胃部的不适在1.9公里游泳和90公里骑车后海跑完半马是怎样的体验，我只想说：我做到了，你也可以！

—  完  —