好像做了一场梦，唯有浑身酸爽的肌肉一直提醒自己，我真的完成了厦门Ironman 70.3（科普时刻：游泳1.9KM，单车90KM，跑步21KM），成为了一名半铁人。真正的大铁人是要完成Ironman 226哒（再次科普：游泳3.8KM，单车180KM，跑步42KM）。
赛前
赛前的一个星期我都处于焦虑紧张纠结的状态，因为自己平时练的少，心虚得很:游泳穿不穿胶衣？是穿铁三服还是每一项换一套衣？骑车要不要休息？吃多少能量胶？到底吃不吃火腿肠？一直到比赛前一刻，我都觉得一直作为酱油党的我，是不可能完赛的，并且给自己规划了各种弃赛理由及退赛方案，有了各种可以随时退赛的方案后，人反而很轻松，什么703不就是玩嘛，能弄多少弄多少呗，开心安全就好。
游泳
虽说游泳是强项，但是在22度的海水中游泳，穿不穿胶衣一直让我纠结到比赛前2小时！穿了胶衣保暖浮力大，但是我的腿打不了，呼吸困难，速度巨慢，最后教练一句话，你那么怕就不要穿啦，22度也不冷的，反正你自带胶衣啦~听到这句话就像得到圣旨一样，果断把胶衣打包塞回包里，开开心心的去游泳。等待出发时，看到岸上那些穿着胶衣要中暑的小伙伴，我内心再次觉得不穿胶衣是对的，哇哈哈~~~
11月13日早9点30分，随着一声枪响，Pro们下水以后，我怀着激情澎湃的心情耐心的排队等待出发，由于人太多，每5秒只能出发5名运动员，大概全部出发完毕20分钟过去了吧（我挤在比较靠前，熏疼排队很久又穿胶衣的小伙伴）~~
终于可以下水了，耶~水温没我想的冷，而且暴晒了那么久，觉得好舒服，游了200米的时候水温突然暖和了，心情就更好了。41分钟很顺利的完成了游泳比赛，我一起水，听到来自小鸡快跑俱乐部啦啦队热情的呼唤，整个人都充满了斗志！
换项
跑过长长长长长长的换项区，找到自己的转换包，走进帐篷，不着急，先吃个香蕉喝口水，能量胶盐丸谷氨酰胺补起来，浴巾擦擦擦，凡士林抹抹抹，防晒霜喷喷喷，墨镜头盔袜子锁鞋搞定，我要去骑车啦~
骑车
骑车是我最痛苦的，6月份买车，一共没骑过几次，最长的就是比赛前一周俱乐部的松山湖拉练骑了60公里。对于骑车，心里相当没底。骑车给自己的计划是每15公里一条能量胶，30公里补盐丸谷氨酰胺，遇到补给站就下车喝水休息和义工聊天，争取四个小时骑完90公里。
果然计划是正确的，整个人很轻松，因为休息得够多，没有之前骑车的手疼脚麻屁股疼等问题出现，在第二圈过让人绝望的五缘大桥的时候，离终点还有大概10公里，我给自己打气加油，看到很多男生已经下来推车前行，我给自己鼓劲“加油加油，你可以的你可以的”，居然骑了上去，上了桥我就知道，我一定可以完赛！追上前面的Willson，一边聊天一边相互鼓励，Willson很Man的说：“去我后面，我给你破风！”我很无奈的说：“我不会跟风，跟不到（此时要有哭脸表情）”最终我和Willson骑完最后的十公里，自行车完赛啦！
换项
再次经过长长长长长长的换项区，纠结了一下要不要把骑行袜换成跑步袜，后来想想算了，那么多汗，不好穿，不换了。然而！这个错误决定导致了现在的悲剧，脚底2个泡，而且是结结实实的大泡！各位亲，跑步还是记得穿跑步袜子啊~~~~跑步，之前一直因为受伤而搁置了，听鸡头的话训练以暴走为主，作为深大暴走小天王的我来说，走完21公里还是没有太大问题的。毕竟我也是参加过各大半程马拉松的选手。
一出换项区，就遇到了最爱的老白，赛前说好了一起暴走的暴走天团都改跑步了，老白说跑起来，我说我跑不动啦，一起走吧！老白很大声的说，我要找厕所，厕所在哪里~~~然后就消失在茫茫人海中~~~
跑步
21公里的跑步赛段分为三圈，沿着厦门的海边3.5公里折返，风景优美但是暴晒，一路可以遇到非常非常多的队友，相互加油鼓劲。刚跟找厕所的老白分开不到20米就遇到了我游泳教练，教练带着伤一拐一拐的挪动着~~
混：教练，我们一起暴走吧。
教练：可以的，一起。
1公里以后~
教练：你走路太快了，我要被你拉爆了，我还是跑吧。
500米以后~
教练：我跑跟你走路一样，太伤自尊了，我还是自己走吧。
PS.下图红色衣服的不是我教练（偷笑）
我以自己的8分30的配速疯狂的暴走着，一路遇到Danny，小E，老Q等加入暴走团队又退出团队，因为怕被拉爆……前两圈还可以遇到很多人，也很开心的加油鼓劲，到了我的第三圈，此时我已经比赛7个小时了，天色已经暗了下来，路灯也亮了起来，连月亮都出来了~比赛的运动员也是越来越少，感觉有点凄凉，但是还有补给站的工作人员在我们经过的时候给予我们超强的加油，想到我后面还有CD和冯老师，他们都在坚持，我也要坚持住，我要完赛！我不要被关门！咬着牙快步的走着，在我最后一圈返程的时候看到了对面很疲惫但是仍在坚持跑的冯老师，我给他最后一次加油“冯老师坚持住，我们一定可以完赛不被关门，加油！”冯老师也超级大声的回应“一定完赛！”
完赛
8个小时，终于，终于，终于，要到终点了，当看到天黑的时候还在想，我的小伙伴不会已经都回酒店了吧，我岂不是太可怜了，在距离终点50米的地方，我看到了赛道边的李姐，小鹏，Daisy，万万，十三超级大声的呐喊：混混，混混，混混，你好棒，你太厉害啦！当时我的心情就只有感动感动感动！
拿着小鸡的旗帜冲过终点我心中真的觉得自己好棒，我坚持下来，我完赛了！
走出终点完赛区，小D已经在门口等我，给了我一个拥抱说了一声你很棒，我的眼泪就流下来了……换好衣服走到门口看到郑奕，瑞秋，老白，Lily，Emma每个人都说我很棒拥抱的时候，终于忍不住，泪崩了……
队友给了我温暖和关怀，鼓励与支持，完赛大家都很累，但是还在帮助我……
套用海子的一句诗：鸡友，今夜我不关心人类，我只想你们！！！
比赛是激动的，过程是辛苦的，结果是感动的，作为一个超重的胖纸，完成一场703也是不易的，希望我也可以鼓励更多人加入铁人三项这个运动中来，真的很有意思！
小鸡快跑俱乐部，不仅有专业的教练，科学的训练，还有一群温暖的队友，无私的义工，全方位的保障。加入小鸡，我很开心。可以一起训练，可以一起喝酒聊天，可以遇到人生导师，可以完成你不敢想象的梦To be an Ironman!
后记
有个鸡友说，小混参加个70.3，玩出了226的赶脚，值了！
还有个鸡友的媳妇说，小混都玩下来70.3了，我也要参加，小混带我完赛！
还有……
还有……
我们2017年3月19日台东见~~
■小混
征文说明：本俱乐部诚邀各位Ironman厦门70.3参赛运动员、义工书写赛事感悟，分享铁三路。所交征文将会在本公众号发出，并进行投票产生前三名，前三名可获得本俱乐部价值千元的跑步初级训练营一期。其余投稿者，均可获得一次免费的功率训练。
PS：23号就截稿啦！只要投稿，分分钟赚1000块！你来不来？
征文详情参见：IRONMAN有奖征文 | 就是这么壕！
以上就是此期推送
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