正值冬季的里约因奥运会的举办热力十足，
下周，奥运男/女铁人三项也将进入决战赛程，
光看别人场上拼 不如亲自练和听！
眼馋7月底刚刚结束的首场北京站活动的铁友们，
8月20日，IRONMAN铁人巡讲&铁人训练营-上海站
约你来 过足瘾！
中外铁三传奇分享比赛干货，
大咖骑跑教练亲授训练诀窍，
评估自己的运动量
制定专属的训练计划
普及赛前饮食、赛中预防伤痛、赛后恢复等问题
一站教你如何蓄积体内的“洪荒之力”，
科学备战2016年IRONMAN70.3合肥、厦门站比赛。
时间：2016年8月20日 星期六 下午15:00-20:00
地点：洛克公园世博园（篮球场）
上海市浦东新区上南路168号世博源5区地面南广场5L108-10
招募人数：巡讲环节100人，训练营环节30人，满足招募条件的前提下，先报先得，额满为止！
● 中外铁三讲师：
1. 胡春煦：
分享内容：首次升级至70.3的新人如何备战合肥、厦门站？大铁如何破十？
个人介绍：全球铁三创始人、北京体育大学体能训练研究生、运动营养师、铁三教练和讲师、健将级铁人三项运动员、2015ironman kona世界锦标赛完赛者、国内第三位大铁进10小时选手
2. Peter：
分享内容：兼顾工作训练，高效提升成绩
个人介绍：德国人，31岁，从小热爱运动，几年前爱上游泳和跑步，2年半前第一次接触铁三运动，2014年因为一场铁三比赛的胜利，开始了IRONMAN的训练。
2015年首次参加KONA，成绩：9小时34分50秒
2016年参加台湾70.3，成绩：4小时15分49秒
● 大咖骑跑教练：
1. 王开元：12年公路自行车运动训练经验，国内最早的自行车功率训练的实践者和倡导者。2014年在台湾IRONMAN 70.3斩获年龄组第五，赢得2015年奥地利IRONMAN 70.3世锦赛参赛资格。
2. 王洪剑（米高）：铁人三项业余健将，十余次登上国内外“铁三”赛事领奖台，在今年的越南岘港IRONMAN 70.3上斩获年龄组亚军，获得2017年IRONMAN 70.3世锦赛资格。
活动流程：
15:00—15:30 到达现场 及时签到
早听别人说IRONMAN宣传片让人血脉喷张，眼见为实
15:30—16:45 传奇分享
每一位IRONMAN传奇的背后，都有欢笑与坚韧，来感受共同的执着
16:45—17:30 答疑解惑 备战倒计时
专业教练指导，掌握科学训练方法，安全高效完赛
17:30—18:00 巡讲环节结束 休息换装
稍作休整，马上开练
18:00—19:40 拉爆训练营
功率骑行台+滚筒骑行台+室外跑，感觉离完赛又近了一步
19:40-20:00 自由交流
活动结束，交流合影
我们的招募条件：
● 15:00-17:30铁人巡讲环节：100个名额
只要你满足以下条件之一，我们都将张开双臂欢迎你：
▷ 针对至少完成过一场铁人三项赛，并顺利完赛的“铁友”；
▷ 已经报名2016年合肥站或厦门站IRONMAN70.3的小伙伴；
▷ 铁人三项运动的热爱者，或者是游泳、骑行、长跑单项运动的狂热分子
● 18:00-19:40训练营环节：30个名额
符合巡讲招募要求，并有条件自带以下装备：
▷ 自行车：骑行台我们已置办好，但陪你征战赛场的爱车还是自家的好
▷ 笔记本电脑（连接功率骑行台）等训练装备
