巴斯，李鹏程，中国铁三圈中响当当的名字。从大学才开始接触铁人三项的他，在大学毕业后开始了自己的“打铁”之路。没有专业的教练，巴斯靠自己“打”出了一番天地。他是国内第一个连续两年进军铁三最高级别赛事（IRONMAN KONA世锦赛）的选手。在铁三的最高殿堂，他身披国旗冲过终点线，创造了中国铁三的历史。他还是2016厦门银行 IRONMAN 70.3厦门站中国本土领先选手，也将是今年IRONMAN 70.3中国赛揭幕站颇受关注的本土选手。

［“打铁”道路不平坦］

与很多铁友一样，巴斯在“打铁”的道路上也不是一帆风顺。懒惰心和疲惫心是巴斯在训练的过程中遇到的最大困难。与职业运动员把铁三当作工作不同，业余选手更多的靠的是兴趣支撑。

“我需要时刻的督促自己，反复告诉自己要去克服各种困难。推托掉各种没有必要的社交，在自己很疲惫的时候仍依然要坚持下去，日复一日的说服自己。也正是靠着这种不懈努力，才能够达到现在比较好的一种运动竞技状态。”

“我最开始的训练是非常主观的，自己喜欢哪项运动，就会去练哪项运动。后来慢慢的意识到，成绩和你最薄弱的环节有关系。这和简单的水桶效应一样，能力多大，成就有多高，必须要把短板补起来。到现阶段，我就会很客观的训练自己最需要提高的项目。” 巴斯的长项是自行车，最近一两年跑步的成绩也上来了，但他最不擅长的还是游泳。他表示，未来训练的重中之重是把游泳的能力提升上去，让三项运动能够平衡发展。

［铁三改变生活］

在当下快节奏的都市生活节奏中，手机成为了多数人接收讯息最为主要的工具，也正因如此，碎片化的时间也就被手机所占有。一日的繁忙的工作后，一个手机就可以消磨整晚的时间，锻炼好像也只是停留在每年的新年愿望之中了。

铁人三项运动让巴斯脱离出了这种生活状态。在他看来，铁人三项对他带来的改变不仅是身体上的，更多的是生活上的。

“铁人三项是一项很严谨的运动，在准备的时候，你要权衡三项运动的所有东西，这其实是很复杂的一个过程。这是对自己的判断、规划能力的考验，也是运动之外很意思的挑战。”

“铁人三项运动还令我的生活变得很高效。以前有一个小时的时间，可能看看电影、发发微信就过去了。转头看来，这一个小时其实什么都没有拥有。但若用这一个小时去跑步，今天的跑步任务就打卡了，时间变得很有计划。每天按照自己的计划进行，对自己的要求也会更高。这听起来可能有一些偏，但这样的态度会让生活变得非常的高效。”

［圆梦IRONMAN 70.3中国赛］

万达体育于2016年成功收购IRONMAN，这对于国内的铁友来说可以说是一大喜讯，中国终于有了自己的IRONMAN比赛，无需跑到国外，就能参加顶级的铁三比赛，这也大大减少了铁友们的花费。

“万达体育还没有收购IRONMAN之前，很多中国的铁友包括我在内就在想，IRONMAN什么时候能够在中国举办一场比赛。这个愿望在万达体育收购IRONMAN后达成了。中国开始有了自己的IRONMAN比赛——IRONMAN70.3中国赛。”

巴斯获2017厦门银行IRONMAN 70.3厦门站中国选手最好成绩

“去年IRONMAN很成功的办了合肥和厦门的两场比赛，我自己也是亲身的参与到这两场比赛。比赛的气氛、规格、竞技水平以及主办方的办赛能力、接待能力、对运动员的管理，都与世界其他IRONMAN比赛是一致的。据我所知，IRONMAN在中国的办赛的要求甚至要高于国外，可能正是因为这种高要求，才能办的出高水准的比赛。”

去年厦门银行IRONMAN70.3厦门站的比赛给巴斯留下了很深刻的印象。整个比赛的气氛、观众的知晓程度以及赛道的风景，甚至颁奖晚宴的现场气氛和他参加国际大赛很像。万达体育让铁友不出国门，就可以参加高水平铁三赛事的愿望成真。

［IRONMAN比赛很不同］

在参加了国内外大大小小各种比赛后，IRONMAN比赛给了巴斯焕然一新的感觉。“靠你自己”和“一切皆有可能”让比赛更称之为比赛，也让比赛得到了升华。

“‘By Yourself（靠你自己）’，在我的认识里，这是IRONMAN比赛和其他比赛的最大不同。有一次我在澳大利亚比赛，自行车出了问题。我想换一辆自行车，依旧是我自己骑，但IRONMAN官方人员告诉我，这也不可以。必须要靠自己的力量、自己的智慧，全身心的参与到这场比赛中。”

“‘Anything is Possible（一切皆有可能）’，这是我在夏威夷比赛时感触最深的一句话。以前在电视里看到的一些残疾人，他们也参与到IRONMAN比赛中，但当时没有那么真切的感觉。但当他们在比赛中与我擦肩而过时，那一瞬间的力量，非常具有感染力。他们对自己的生命、身体有一种不服输的感觉，健全的人又有什么理由放弃呢？” 

［IRONMAN不遥远］

铁人三项之所以称之为铁人三项，除了要有铁人般的身体素质，还要有铁人般惊人的毅力。但这也往往成为了人们对之望而却步的原因。“我能坚持下来吗？”、“我可做不到”，在内心反复追问自己后，很多人可能还没开始就选择了放弃。已经坚持“打铁”多年的巴斯认为，其实他们缺少的只是一次机会。

“身边的朋友在听到我是玩铁人三项的时候，第一句话是佩服，他们佩服的是这项运动非常的困难，但在我看来这项运动并不是特别困难。我在选择这项运动的时候，只是因为我会游泳、会骑车、会跑步，但你说我很快、很强或者很优秀，其实并没有。我不是很有体育天赋的那种人，刚开始的时候跑步仅仅能跑1000米，游泳也只能游50米的自由泳。我与还没有接触铁人三项的人最大的区别可能在于一次能够让你接触到这项运动的机会，更多的人缺少的是一种机会。其实只要有一辆普通的自行车，参加铁人三项比赛是完全没有问题的。”

“我们现在所需要做的是集合各方力量，把这三项运动以简单、幽默的形式，带到我们的生活中去。进校园、进社区，用一些接地气的地方去推动，让大家对这项运动的了解，减少它和大众之间的一种隔阂和陌生感。”

铁人巴斯与IRONMAN中国大使克雷格为鼓浪屿申遗助力

［中国铁人并不差］

IRONMAN在北美乃至全球是一项十分热门的运动，再加上欧美选手天生的身体优势，这容易让人产生一种外国人玩铁三一定很强的错觉。巴斯在参加了国内外大大小小的比赛后，告诉我们其实国外也有“屌丝”。

“我第一次比赛在马来西亚的时候，也认为外国人的实力会很强。只要他说英文、只要他满脸胡子或者他来自美国，他就一定很厉害。事实并不是这样，直到后来渐渐跟他们熟起来的时候，你会发现原来国外也有屌丝啊！他们很多人的目标也仅仅是完赛，不会因为他是外国人，就有多厉害。从去年的比赛成绩来看，中国运动员的成绩一点不比国外的差，可能中国顶尖选手和国外顶尖选手有一些差距，但我们的整体水平，已经跟上了世界的步伐。”

［关于2017柳州银行IRONMAN70.3柳州站］

巴斯今年计划参加6场左右的IRONMAN赛事，其中会参加两三站国外的比赛，跟国外的选手多做一些交流。当然，国内的比赛他也会参与其中。2017柳州银行IRONMAN70.3柳州站将是他今年参加的第一站比赛。

2017 柳州银行IRONMAN 70.3柳州站是IRONMAN第一次走进广西，赛事由广西壮族自治区体育局、柳州市政府、万达文化产业集团主办，柳州市体育局、万达体育有限公司承办，柳州银行进行了冠名赞助。

“到目前为止我还不是特别熟悉柳州站到赛道，只是从参加了测试赛的铁友那了解到了柳州赛道的一些信息，所以也还没有开始针对性的训练，目前还是以之前制定的冬训计划进行训练。”

“虽说不同赛道的比赛成绩没有太大的可比性，但这次我给自己制定的目标是超过去年厦门站的成绩。柳州的天气和路线还是挺容易赛出一个非常好的成绩，我对于柳州赛道的期望值还是非常高。”